präventionskurse – REHAktiv Buchholz
Machen sie mit!
Erfahren Sie praktisches und theoretisches Wissen über Beckenboden, Blase und Darm; lernen Sie Ihren Körper und Beckenboden besser kennen; erlernen Sie Hilfestellungen für den Alltag, Entspannungsübungen und ein Übungsprogramm für zu Hause.
Donnerstag, 19:30 – 20:45 Uhr
Kosten: 6 x 75 Min./ 90 €
Kursleitung : Gunda Erichson
Mittwoch, 10:00 – 11:15 Uhr
Kosten: 6 x 75 Min./ 90€
Kursleitung: Susanne Riege
Anmeldung & Info:
Telefon: 04181 – 979 79
E-Mail: kontakt@rehaktiv-buchholz.de
Bitte vereinbaren Sie einen Kursbeginn bei uns.
Die Progressive Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobsen entwickelt und führt über das Erlernen von gezieltem An- und Entspannen der Muskulatur zu einer erholsamen, vertiefenden Ruhe und Wiederherstellung des normalen Grundspannungszustandes des Körpers. Diese fortschreitende Tiefenmuskelentspannung hat einen harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem.
Im Kurs werden drei verschiedene Grundformen der Progressiven Muskelentspannung erlernt.
PMR ist geeignet für Menschen mit Spannungskopfschmerzen, Rückenschmerzen, rheumatischen Beschwerden, Tinnitus, CMD (CranioMandibuläre Dysfunktion), Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Asthma, Stress
Donnerstag, 19:30 – 20:30Uhr
Kosten: 8 x 60 Min./ 120€
Kursleitung: Gunda Erichson, Physiotherapeutin und zertifizierte Instruktorin für PMR
Anmeldung & Info:
Telefon: 04181 – 979 79
E-Mail: kontakt@rehaktiv-buchholz.de
Bitte vereinbaren Sie einen Kursbeginn bei uns.
Fit und gesund durch Faszientraining
Bis vor kurzem galten Faszien – ein ausgedehntes, umhüllendes und verbindendes Netzwerk des Bindegewebes im Körper – als unscheinbare Verpackungsorgane. Wissenschaftliche Untersuchungen haben die Faszien in den Fokus der Prävention und sportlichen Bewegung gerückt. Ob es um einen Tennisaufschlag oder um einen gesunden Rücken geht, bei allen Bewegungen spielt ein gut funktionierendes Fasziennetz eine wichtige Rolle und…. Faszien sind trainierbar.
Das Training ist einfach und effektiv.
Wer die Technik beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen und Verspannungen vor. In diesem Kurs erlernen Sie spezielle Dehn- und Mobilisationstechniken für Ihre Faszien. Sanfte Übungen werden mit der Selbstmassage mit den Faszienrollen kombiniert.
Ziel des Trainings:
Verspannungen abbauen, Entschlackung und Verbesserung der Gewebestruktur, Aufbau von Elastizität für gute Spannkraft und eine straffere Körperstruktur
Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr
Kosten: 8 x 60 Min./ 120 €
Kursleitung: Claudia Schaffer, Physiotherapeutin
Anmeldung & Info:
Telefon: 04181 – 979 79
E-Mail: kontakt@rehaktiv-buchholz
Möchten Sie Ihr Gleichgewicht und ihre Fitness erhalten oder verbessern?
Durch das Vermitteln gezielter Übungen in den Bereichen Kraft, Koordination und Stabilisation helfe ich Ihnen dabei. Sie kräftigen Ihre Muskulatur und verbessern so Ihre Gleichgewichtsfähigkeit, um sicher den Alltag zu meistern und Ihre Selbstständigkeit zu erhalten. In den 10 Kurseinheiten erlernen Sie alltagsorientierte Übungen, die Sie zu Hause weiterführen können. Dafür erhalten Sie zusätzlich ein umfassendes Handbuch.
Die Übungen basieren auf dem Otago Übungsprogramm, das in Neuseeland entwickelt wurde. Der Erfolg ist wissenschaftlich nachgewiesen.
Geeignet ab 65 Jahren.
Montag, 15:00 – 16:00 Uhr oder Freitag, 10:30 – 11:30 Uhr
Kosten: 8 x 60 Min./ 120 €
Kursleitung: Claudia Schaffer, Physiotherapeutin und zertifizierte Otago Übungsleiterin.
Anmeldung & Info:
Telefon: 04181 – 979 79
E-Mail: kontakt@rehaktiv-buchholz.de
